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Rückentraining

Rückenschmerzen sind einer der häufigsten Gründe, wenn Patienten eine Arztpraxis aufsuchen. Sie sind Ursache für zahllose Leidenszustände und Leistungseinbuße und Verlust an Lebensqualität bei vielen Menschen. Dabei sei ganz abgesehen von den enormen Kosten, die im Gesundheitssystem durch Rückenschmerzen Jahr für Jahr entstehen. Sie sind die häufigste Ursache, wenn Menschen in Deutschland arbeitsunfähig werden, vorzeitig aus dem Berufsleben ausscheiden und in Rente gehen müssen.

Fachleute sind sich einig darüber, dass die Ursache für dieses “Volksleiden” neben einseitigen Fehlbelastungen in erster Linie in zivilisationsbedingtem Trainingsdefizit der Rumpfmuskulatur zu sehen ist. Dabei spielt das ungesunde Freizeitverhalten der Deutschen sicher eine Hauptrolle als Auslöser der Beschwerden. Zuviel Sitzen, zuviel Fernsehen, (“Passivsport”) und zuviel Körpergewicht stehen viel zuwenig Bewegung gegenüber!

Einigkeit besteht auch darüber, dass nur zunehmende Aktivierung aller Menschen mit Kraft-Muskel-Training dem entgegenwirken kann, will man kostspielige und zeitraubende Therapie vermeiden.

Starker Rücken

Gehören sie auch zu den drei Viertel der Deutschen, die über gelegentliche Rückenschmerzen klagen, oder sogar zu den 8 Millionen, bei denen sie schon chronisch sind?

Auf Dauer machen sich langes Sitzen, schlechte Haltung und falsche Belastungen dauerhaft schmerzhaft bemerkbar. Doch sie können durch gezielte, aktive Bewegung ihre Rückenprobleme lindern und somit wieder fitter für ihren Alltag werden.

Unser Rücken-Konzept und die umfassende Betreuung durch unsere hochqualifizierten Trainerinnen und Trainer ist die Basis für Ihren Erfolg!

Mit unserer medizinischen Leitung und ggf. in Abstimmung mit ihrem Arzt führen wir mit ihnen gemeinsam eine gründliche Bestandsaufnahme durch! Im Anschluss entwickeln wir Ihren individuellen Behandlungs- und Trainingsplan, um die natürliche Funktion ihrer Wirbelsäule und ihres kompletten Bewegungsapparates wieder herzustellen.

Fle.xx - Das Rückgratkonzept

Mit dem neuartigen fle.xx Trainingssystem wird die Muskulatur, anders als beim herkömmlichen Krafttraining, in die Länge trainiert.

Dies kann nicht mit herkömmlichen Dehnübungen erreicht werden. Als Anpassung an das Training wird die Muskulatur gleichzeitig länger und kräftiger. Das resultiert aus den standardisierten Übungen, die den Muskel exzentrisch und in einer vollen Ausdehnung trainieren. Diese Trainingsmethode ist laut der ETH in Zürich optimal geeignet, ein Längenwachstum des Muskels hervorzurufen.

Das fle.xx Rückgrat Konzept umfasst insgesamt acht Geräte und diverse Zusatzübungen, die ohne Gerät durchgeführt werden können. „Die Übungen sollen einfach und für jeden leicht zu kontrollieren sein”, erklärt Rückgrat-Gründer Rudolf Plüddemann. fle.xx kombiniert die Lehren von Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport- und Gesundheitscentern in Freiburg. Problemlos kann das fle.xx-Konzept in vorhandene Trainingspläne integriert werden und stellt zudem eine ideale Ergänzung zum konzentrischen Training dar. Die Praxis beweist, dass sich dadurch der Körper sehr schnell wieder in eine physiologische Haltung aufrichtet und Beschwerden bei regelmäßigem Training vollständig verschwinden. Schon nach nur sieben Tagen ist Muskellängenwachstum nachweislich messbar. Diesen Fortschritt spürt auch das Mitglied, die Beweglichkeit wird drastisch verbessert und Gelenkschmerzen werden verringert. Außerdem kommt es zu einer Verbesserung vieler anderer Faktoren, wie Stoffwechsel, Lymphfluss, Entsäuerung des Körpers oder Straffung des Bindegewebes.

Jeder, der bei dieser Revolution in der Trainingswissenschaft dabei sein kann, sollte die Gelegenheit anpacken.

Beweglichkeitstraining

Unser modernes Leben hat einen entscheidenden und täglichen Nachteil: es macht unbeweglich. Denn die meiste Zeit des Tages verbringen wir Menschen im Sitzen – und gleichzeitig nach vorne gebeugt. Am Arbeitsplatz, im Auto, bei Tisch und TV – selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen.

Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an, die sich verkürzende Brust- und Bauchmuskulatur macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind meistens auf diese Muskelverkürzungen zurückzuführen.

Die Behebung der Fehlhaltung mit einfachen Übungen. Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt.
Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl.

Unser Beweglichkeits-Parcour umfasst viele Geräte und diverse Zusatzübungen jenseits der Geräte. Die Übungen sind so einfach wie effektiv und für jeden auch leicht zu kontrollieren. Bei zunehmendem Wohlbefinden wird die Figur gestrafft und die Durchblutung optimiert, da die Übungen wie eine Lymphdrainage wirken. So werden auch Bindegewebe und Muskulatur entgiftet. Der Beweglichkeits-Parcour – für ein rundum verbessertes Körper- und Lebensgefühl!

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